Sábado, 21 de Agosto de 2010

Food Fight

 

Salada de Atum em pão branco (imagem da esquerda):

Calorias: 530

Gorduras: 30g

 

O atum é uma baixa fonte de proteínas de baixa gordura. Mas quando é feito numa salada de atum com maionese faz as contas de calorias e gorduras "ficarem azedas". Outro menos: o pão branco carece de fibras e vitaminas.

 

 

Perú num pão de trigo completo (imagem da direita):

Calorias: 280

Gorduras: 3.5g

 

Perú fatiado providencia proteínas de baixa gordura e com poucas calorias. O pão de trigo completo tem fibras e vitamina B, e fatias de tomate também fornecem vitaminas A e C. Use mostarda (que tem poucas calorias) e não maionese.

 

 

Adaptado de Cosmopolitan Abril 2010 (USA)

publicado por Segredos!!! às 21:00

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Quinta-feira, 22 de Julho de 2010

Quanta Gordura existe neste petisco?

 

Uma dose contém 21g de gordura - 32% do consumo diário de gordura.

 

 

Um iogurte líquido normal contém cerca de 6g de gordura - 9% do consumo diário de gordura.

 

 

Um galão com leite gordo sem açúcar, 7.5g de gordura - 15% do consumo diário de gordura.

 

 

Uma fatia de pizza contém 9.5g de gordura - 15% do consumo diário de gordura.

 

Adaptado de Cosmopolitan nº 210

publicado por Segredos!!! às 21:00

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